증상에 따라 먹는 우리 몸에 좋은 음식들 정리

우리 몸 상태에 따라 먹는 음식들이 있습니다.  증상 별로 효과 좋은 음식들을 정리해 보았습니다.

 

1.소화에 도움이 되는 음식들

1)파인애플: 소화가 빨리 되도록 도와 준다고 합니다. 또한 피로 회복에 좋습니다. 

2)곰탕국물: 뼈를 고아 만들 국물은 소화 불량에 도움이되고 위염증 완화에 효과적 입니다.

3)매실: 장 활동에 도움을 주고 소화 효소 활성화에도 도움을 줍니다.

4)양배추: 위장 장애에 좋고 소화불량시에 꾸준히 먹으면 좋습니다.

 

2.탈모에 도움이 되는 음식들

1)검은콩: 두피에 영양 공급 및 탈모 예방과 검은 머리 카락이 나도록 도움을 줍니다.

2)굴, 다시마: 모발을 풍성하게 하고 머릿결 유지에 도움을 줍니다.

3)달걀노른자: 탈모, 비듬, 두피염에 효과가 있습니다.

 

3.눈에 좋은 음식들

1) 결명자: 시력감퇴 예방 및 침친한 증상에 좋습니다. 다만 저혈압인 분들은 주의 필요하다고 합니다.

2)블루베리, 당근: 안구건조증에 도움이 됩니다. 당근은 야맹증 방지에도 도움이 됩니다.

3)차즈: 시력 저하 현상 방지에 도움이 되고 피로회복에도 좋습니다.

 

4.생리통 완화에 좋은 음식들

1)생강(차): 통증 완화 및 몸을 따듯하게 만들어 통증 완화에 도움을 줍니다.

2)바나나: 세로토닌이 충전되는 음식

3)유자(차): 피로회복 및 몸의 생기를 돌게합니다.

4)미역국: 노폐무 배출에 도움이 되어 생리통 완화 효과

 

5.혈액순환에 도움이 되는 음식들

1)부추: 몸을 따뜻하게 하고 피로할때 좋은 효과

2)양파, 마늘: 혈액순환을 돕고 혈압에 도움이 됩니다.

3)단호박: 베타카로틴 성분이 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

6.피부에 도움이 되는 음식들

1)연어: 생기있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

2)브로콜리, 양배추: 비타민이 풍부하여 좋은 피부 유지에 도움이 됩니다.

3)표고버섯: 엘리타데닌 성분이 피부질환에 효과적 입니다.

 

이외에도 좋은 음식들이 많겠지만 주변에서 쉽고 먹고 구할수 있는 음식들로 정리해 보았습니다.